(Корзина пуста)

Последние новости

30 January 2018
Биологически активные добавки (БАД) заняли прочные позиции в рейтинге самых востребованных методов ...
05 January 2018
Невроз – это общее значение, которое относится к группе функциональных психогенных расстройств, ...
05 January 2018
Бронхит – заболевание, проявляющееся в воспалении системы дыхательных путей и преимущественно ...
31 December 2017
Бессонницей принято считать регулярное нарушение сна, которое характеризуется его неполноценной ...
31 December 2017
Атеросклероз – серьезная болезнь хронического типа, которая пагубно сказывается на состоянии ...
31 December 2017
Артроз – это дистрофическое заболевание суставных тканей, проявляющееся в виде постепенного ...
21 December 2017
Бронхиальная астма – заболевание дыхательных путей воспалительного характера, часто встречающееся ...

Каждый из нас без исключения мечтает иметь красивое тело. И это относится не только к девушкам или женщинам. Мужчины, также, хотят выглядеть на все 100%, при чем, независимо от возраста и рода деятельности. Как известно, начинать никогда не поздно. Все в наших руках. Главное, не стоит самостоятельно приступать к тренировкам. Единственно верным вариантом в данном случае является посещение спортивного, тренажерного зала.

Для человека опытного тренировка в зале – хорошо знакомый процесс. Приходя в зал, он знает с чего начинать занятия. Новичкам же, несколько сложно, поэтому им потребуется помощь специалиста – тренера, который станет наставником, распишет программу упражнений и в какой-то мере станет скульптором вашей будущей неотразимой фигуры.

С чего начинать занятия новичку

Помните, человеку неподготовленному сложные упражнения и большие нагрузки противопоказаны. Спросите, почему? Во-первых, вы не сможете правильно выполнить упражнения. Во-вторых, суставы и связки не развитые и слабые. В итоге, вред здоровью обеспечен. Базовые упражнения вы сможете выполнять исключительно по прошествии нескольких месяцев регулярных тренировок (от трех до шести).

Любая тренировка начинается с разминки. Для новичка подойдут любые кардио упражнения – скакалка, велотренажер, бег на протяжении от 10 до 20 минут. Следующий этап – силовые упражнения на тренажерах. Идеальные занятия в первые месяцы, как правило, период составляет три месяца тренировок, – круговая система, когда все группы мышц прокачиваются за одно занятие.

 

Важно. Строго выполнять все советы и требования своего тренера, являющегося вашим гуру на последующие несколько месяцев, не только относительно тренировки, но и питания. Только в этом случае вы добьетесь необходимого результата. 

Добавить комментарий

Ссылки в комментариях запрещены!


Защитный код
Обновить

Комментарии   

0 #1 profile 02.11.2018 11:08
Need cheap hosting? Try webhosting1st, just $10 for an year.

Цитировать

Почему Мы?

Контактная информация

  • Украина. г.Харьков
  • skype: borodatov_ekonika
  • skype: ekonika.e
  • Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.
  • Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.
  • тел.: +38(067)009-77-11
  •   +38(067)009-77-11

Мы в социальных сетях

Отправить в FacebookОтправить в MoymirОтправить в OdnoklassnikiОтправить в Vkcom
Template Settings
Select color sample for all parameters
Red Green Brown Purple
Background Color
Text Color
Select menu
Google Font
Body Font-size
Body Font-family
Direction
Scroll to top